Le rythme biologique

Salut mes amis, je vais vous parler aujourd’hui du temps biologique !

Avez vous déjà remarqué que notre corps suit un rythme naturel tout au long de la journée ? En Ayurveda, une ancienne pratique de médecine indienne, on appelle cela le « temps biologique ». Voici comment cela fonctionne :

Les 24 heures sont divisées en segments pendant lesquels nos doshas – les trois énergies de base dans l’Ayurveda – dominent. Par exemple :

• Vata domine de 2h à 6h et de 14h à 18h
• Pitta de 10h à 14h et de 22h à 2h du matin
• Kapha de 6h à 10h et de 18h à 22h.

En fonction de ces cycles, l’activité des organes de notre corps varie également. Par exemple, entre 4h et 6h du matin, c’est le moment idéal pour l’élimination, la méditation et le pranayama (exercices de respiration) car c’est l’heure du côlon et de la vessie. Ensuite, entre 6h et 8h, nos poumons sont les plus actifs, ce qui rend cette période parfaite pour l’exercice physique ou la marche.

Le petit-déjeuner est recommandé entre 8h et 10h lorsque le pancréas est le plus actif pour une digestion optimale. De même, le déjeuner est idéal entre midi et 14h, lorsque le cœur est plus actif.

Vous pourriez me répondre : « Mais nous prenons tous notre petit-déjeuner le matin, déjeunons entre midi et 14h, et dînons généralement vers 19h. » Je rappelle ces horaires car de nombreuses personnes ont des habitudes déséquilibrées, ce qui peut entraîner des dysfonctionnements de nos organes.

Il est important de noter que les doshas varient selon les périodes de la vie. Par exemple, chez les enfants, c’est Kapha qui domine, chez les adultes, c’est plutôt Pitta, et chez les personnes âgées, c’est Vata.

En somme, suivre une routine ayurvédique signifie vivre en harmonie avec ces rythmes naturels pour favoriser notre bien-être et notre santé tout au long de la journée. En adaptant nos activités et nos habitudes alimentaires à ces cycles, nous pouvons améliorer notre qualité de vie de manière significative.

Rappelons aussi que selon les périodes de vie, les doshas sont naturellement aggravés : kapha en enfance, pitta chez l’adulte et vata dans la vieillesse. La routine ayurvédique prend en compte ces paramètres.